En attendant le 8 juin, comment se préparer à la reprise ?
En effet, tous les clubs California Gym rouvrent leurs portes le lundi 8 juin 2020. En attendant cette date, la première chaine de fitness en Tunisie a mis en place une série de prestations gratuites :
- Des cours virtuels en direct, qui passent sur son site, sa page facebook et sa chaîne youtube.
- Du training en VOD réalisé par les coachs California Gym sur son site et sa chaîne youtube; mais aussi du training réalisé par les partenaires LesMills & Planet Fitness.
- Une série de workout sur son application mobile.
- Des séances de conseils nutrition live avec son équipe de nutritionnistes.
Au-delà de cette offre digitale, nous avons pensé à vous accompagner en cette période de fête du Aïd où le tunisien prend du plaisir au palais par le riche patrimoine culinaire formé essentiellement d’une multitude de gâteaux !
Comment savourer la fête de l’Aïd sans culpabiliser ?
Voici une série de questions auxquelles notre équipe de nutritionnistes a choisi de répondre pour mieux vous guider.
- Que faut-il éviter ?
Privilégier les gâteaux sans sirop à cause de son fort apport calorique
- Quel type de gâteaux il faudra privilégier ?
Optez pour des gâteaux cuits au four (makroudh, samsa, briwat …)
- Quel est le moment privilégié pour consommer les gâteaux de l’Aïd ?
Consommez les gâteaux, tout de suite, après un déjeuner équilibré riche en fibres alimentaires de quoi réduire l’absorption du sucre et du gras.
- Y a-t-il d’autres restrictions ?
Oui, en termes de quantité : essayez de rester raisonnable en termes de nombre de pièces par jour.
- Comment favoriser la digestion des gâteaux de l’Aïd ?
Aider votre estomac en stimulant la digestion : eau+ gingembre +menthe
Bonne fête à tous !
L’équipe California Gym