Recette : Green Smoothie aux Épinards
L’épinard est le choix idéal pour un smoothie vert grâce à son goût neutre et sa capacité à se mélanger sans laisser de petits morceaux dans votre boisson.
Les épinards regorgent de nutriments et d’antioxydants comme le magnésium, le potassium, le calcium, le fer, la vitamine C et les fibres solubles. Les feuilles ont une saveur très douce, ce qui la rend transparente à ajouter à un smoothie vert.
Parfait pour amener la santé à votre journée et légers, les épinards vous donnent une énergie supplémentaire pendant les périodes de pointe et, ils sont nutritifs pour vous remettre en forme.
La bonne nouvelle aussi, est que vous pouvez à peine goûter les épinards lorsqu’ils sont combinés avec des pommes, des bananes, des ananas…
Ce smoothie est également très facile à préparer, très sain et rafraîchissant !
Alors il est temps de vous mettre au vert !
Recette :
- Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients :
- 2 Bananes
- 1 Pomme
- 1 tasse de feuilles d’épinards
- 1 citron vert (ou orange, citron)
- Eau comme vous le souhaitez
Préparation :
- Épluchez les bananes et la pomme, coupez-les en tranches et mettez-les dans un mixeur.
- Lavez les feuilles d’épinards et ajoutez-les au mélange.
- Pressez le jus d’un citron vert (peut être remplacé par une orange) dans le mélangeur. Ajoutez de l’eau au besoin.
- Ajoutez de l’eau au besoin et mélanger jusqu’à consistance lisse et servir.