Ramadan : l'importance de bien s'hydrater - Blog
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Ramadan : l’importance de bien s’hydrater

Ramadan : l’importance de bien s’hydrater

Publié le 05 Mai dans Nutrition par California Gym

 

Parce que le corps est privé d’eau pendant des heures, il est indispensable de s’hydrater correctement le soir.

Buvez assez d’eau dès la rupture le soir, après le repas et juste avant la reprise du jeûne le matin pour bien digérer et assimiler la nourriture.

A la rupture du jeûne, privilégiez l’eau aux boissons gazeuses et aux jus industriels qui contiennent une importante quantité de sucre.

Consommez au moins deux litres d’eau selon votre activité. Les eaux minérales et les eaux de sources sont les mieux indiquées. Les jus de fruits, les infusions et les thés sont les autres boissons à introduire dans votre consommation ramadanesque.