Le BODYPUMP, un cours pour s'affiner et se muscler en un temps record - Blog
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Le BODYPUMP, un cours pour s’affiner et se muscler en un temps record

Le BODYPUMP, un cours pour s’affiner et se muscler en un temps record

Publié le 28 Avr dans Fitness par California Gym

Sculpter votre corps en musique, c’est possible grâce au BODYPUMP ! Cette méthode d’entraînement en groupe et encadrée, réputée comme la plus intense, permet de travailler l’ensemble du corps.

Le BODYPUMP™, de quoi s’agit-il exactement ?

Le BODYPUMP est un cours composé de chorégraphies qui subissent des modifications tous les trois mois. La caractéristique principale de ce cours collectif est le travail global sur le corps basé sur l’effet de répétition. Cet effet de répétition permet de sculpter le corps sans prendre de volume. Vous travaillez donc avec le matériel présent dans l’espace de votre salle de cours et vous musclez l’ensemble de votre corps de façon harmonieuse.

Participer à un cours collectif de BODYPUMP™

Pour participer à un cours de BODYPUMP, il vous suffit de choisir parmi les nombreux créneaux horaires proposés dans les plannings de vos clubs California Gym.

Pour un premier cours de BODYPUMP™, veuillez informer le coach sportif. Il pourra alors vous proposer d’adapter certains mouvements ainsi que les charges à placer sur votre barre. Vous pourrez augmenter les charges au fur et à mesure de vos séances d’entraînement.

Équipement pour le BODYPUMP™

Lors d’une séance d’entraînement BODYPUMP, vous aurez besoin d’une barre à disques avec des poids, un banc (step) et un tapis. Le step est utilisé pour les exercices de poitrine et de triceps. Ce matériel est évidement disponible dans votre club California Gym.

Les bienfaits des cours collectifs de BODYPUMP™

Les bienfaits des cours de BODYPUMP™, ou de PUMP, sont très nombreux.

Premièrement, une séance de BODYPUMP™ vous permet d’éliminer en moyenne 560 calories. Ce sont des exercices qui s’enchaînent rapidement comme : des squats, des exercices de développé couché, des dips, des fentes, etc.

Deuxièmement, vous renforcez tout votre corps et sculptez votre silhouette. En effet, le cours de BODYPUMP™ sollicite l’ensemble des muscles : les jambes, les abdominaux, les fessiers, les pectoraux, les épaules, les bras et le dos.

Chaque exercice a donc été spécialement conçu pour faire travailler une zone particulière du corps. La barre d’haltères, les poids ou encore le step sont nécessaires à cette activité sportive qui permet de retrouver la forme et de brûler des calories.