Durée du cours : 1h30
Matériel utilisé : Tapis
Intensité : Faible
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Vêtements confortables, se pratique pieds nus.Description
Pour qui ?
Accessible à tous, sauf si contre-indiqué spécifiquement par un médecin certaines postures
pouvant être déconseillées pour certaines pathologies.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine, pour arriver à faire progressivement les postures.
Bienfaits :
Revitalise l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds.
Revitalise les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos
organes.
Renforcement des muscles profonds.
Renforce le système immunitaire.
Brûle jusqu’à 350 calories par cours, mais ce n’est pas vraiment le but recherché.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
