Durée du cours : 45 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité : Moyenne
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Vêtements amples et confortables, chaussures de sport.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Cours accessible à tous, à tous les âges, car les mouvements sont simples et faciles à
assimiler.
Personnes aimant danser, ou cherchant à s’améliorer en danse.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour bien maîtriser la chorégraphie.
Bienfaits :
Améliore la condition physique sans avoir à réaliser un entraînement « très intense ».
Améliore la coordination et permet d’apprendre les tous derniers mouvements de danse.
Permet de s’amuser et d’oublier que l’on est en train de travailler.
Brûle jusqu’à 500 calories par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
