Durée du cours : 45 min
Matériel utilisé : Tapis
Intensité : Moyenne
Groupes musculaires sollicités :les muscles profonds du corps et ceux de la posture.
Tenue recommandée : Vêtements confortables, pieds nus ou en chaussettes
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Accessible à tous.
Idéal pour les problèmes de dos.
Fortement conseillé en période pré et post-natale ainsi que pour la rééducation.
Fréquence :
2 fois par semaine.
Bienfaits :
Soulage les douleurs lombaires, améliore le gainage.
Aide à faire prendre conscience du corps et à trouver le calme.
Brûle jusqu’à 150 calories par séance.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
