Durée du cours : 30 min
Matériel utilisé : Un sac de frappe ou un médicine Ball
Intensité : Moyenne
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Vêtements confortables ou tenue de boxe et Gant de boxe
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Accessible à tous même sans jamais avoir fait de sports de combat.
Fréquence :
2 fois par semaine.
Bienfaits :
Tonifie la sangle abdominale et permet de perdre du poids.
Améliore condition physique générale, tonicité, explosivité et vivacité, sans aucun risque.
Brûle en moyenne 600 calories
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
