Durée du cours : 55 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité : Faible à moyenne
Groupes musculaires sollicités : Corps complet.
Tenue recommandée : Vêtements confortables pour ce genre de danse
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Cours réservé aux femmes.
Accessible à tous les niveaux
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour une vraie transformation.
Bienfaits :
Augmente la souplesse, la grâce et la féminité du corps.
Renforcement de la sangle abdominale.
Réduit les troubles de la circulation sanguine
Brûle des centaines de calories en améliorant la tonicité générale
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
