Durée du cours : 55 min
Matériel utilisé : Corde à sauter, PAO, Sac de frappe, gants.
Intensité : Haute intensité
Groupes musculaires sollicités : Bras, épaules.
Tenue recommandée : Vêtements confortables et chaussures de sport.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette, une bouteille d’eau, des gants, bandage et protège dents.Description
Pour qui ?
18-45 ans.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine.
Bienfaits :
Amélioration de la puissance cardio-vasculaire.
Explosivité et tonicité musculaire.
Défoulement, libération d’endorphines et addiction assurée !
Brûle jusqu’à 600 calories par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
