Durée du cours : 55 min
Matériel utilisé : gants de boxe comme option
Intensité : haute intensité inspirée des arts martiaux (Tae-Kwando, Karaté, Kick- Boxing,
Groupes musculaires sollicités : Travail réactif du centre du corps
Tenue recommandée : Vêtements confortables, chaussures de sport et short ample pour les kicks, type short de boxe.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
18-50 ans.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique.
Personnes cherchant à brûler le max de calories dans une grande ambiance musicale et de
défoulement.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour se familiariser avec la technique.
Bienfaits :
Amélioration de la condition cardio-vasculaire.
Explosivité et tonicité musculaire.
Défoulement, et augmentation de la confiance en soi.
Énorme dépense calorique, jusqu’à 740 par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
