Durée du cours : 45 min
Matériel utilisé : Sans matériel
Intensité : moyenne à forte.
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Maillot de bain confortable, lunettes et bonnet de bain obligatoire !
Recommandations : Pensez à ramener une serviette ou peignoir.Description
Pour qui ?
18-60 ans
Accessible à tous, sans impact ou risque de blessure.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour améliorer la condition physique et la mobilité.
*Uniquement dans nos clubs avec piscine.
Bienfaits :
Améliore la condition cardio-vasculaire
Affine la silhouette
Etirement des muscles grâce à l’hydro-massage.
Brûle 550 calories en moyenne par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
