Durée du cours : 45 min
Matériel utilisé : un vélo immergé dans l’eau
Intensité : moyenne.
Groupes musculaires sollicités : hanches, jambes et fessiers.
Tenue recommandée : Maillot de bain confortable, bonnet de bain, lunettes ou short de cycliste rembourré et chaussures ou chaussettes aquatiques.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette ou peignoir.Description
Pour qui ?
Accessible à tous.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour vraiment voir des résultats.
*Uniquement dans nos clubs avec piscine.
Bienfaits :
Affine les jambes, diminue la cellulite, galbe la silhouette.
Améliore l’endurance et tonifie les fessiers.
Brûle 600 calories en moyenne par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
