Durée du cours : de 30 à 45 min
Matériel utilisé : Accessoires d’entraînement variés tel que Kettlebells, Medecine Balls,
Intensité : Moyenne à forte
Groupes musculaires sollicités : dos, abdominaux, articulations.
Tenue recommandée : Vêtements confortables.
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
Accessible à tous, quel que soit le niveau.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine.
Bienfaits :
Travail complet et équilibré de toutes les principales fonctions physiques.
Véritable dépassement de soi.
Améliore force, vitesse, puissance et endurance.
Perte de poids.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
