Durée du cours : 55 min
Matériel utilisé : Aucun
Intensité : Haute intensité
Groupes musculaires sollicités : Corps complet
Tenue recommandée : Vêtements confortables et chaussures de sport
Recommandations : Pensez à ramener une serviette et une bouteille d’eau.Description
Pour qui ?
18-45 ans.
Personne maitrisant la coordination facile.
Personnes ayant déjà une bonne condition physique.
Personnes aimant les grosses ambiances musicales.
Fréquence :
2 à 3 fois par semaine pour améliorer son agilité.
1 jour de repos entre chaque entraînement.
Bienfaits :
Amélioration de la puissance cardio-vasculaire.
Explosivité et tonicité musculaire.
Défoulement, libération d’endorphines et addiction assurée !
Brûle jusqu’à 730 calories par cours.
TOUS NOS COURS COLLECTIFS SONT ADAPTÉS À TOUS LES NIVEAUX ET DONC ACCESSIBLES À TOUS.
Cependant, si vous n’avez jamais fait de sport, ou venez de reprendre après une période d’inactivité, il est conseillé de pratiquer une activité cardio telle que tapis ou elliptique pour une durée de 2 semaines.
Après quoi, il vous sera possible d’accéder aux cours collectifs, tout en vous manifestant dès le début de la séance au coach afin qu’il vous guide et vous encadre.
Vous avez la possibilité de ne faire que les premières chansons du cours, puis d’évoluer progressivement en rajoutant à chaque fois une chanson de plus.
